środa, 28 października 2015

Jedzmy ryby, są bardzo zdrowe! Czy oby na pewno?

Uwielbiam ryby. Na moim Instagramie i Facebooku co niektórzy już to pewnie zaobserwowali;) Ryby są zdrowe i chodzi tu nie tylko o zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, ale także potasu, fosforu i wapnia. Wzmacniają serce, obniżają ciśnienie krwi oraz są źródłem białka.
Wydawać by się mogło, że same plusy. Niestety spożywanie niektórych gatunków niesie ze sobą ogromne niebezpieczeństwo...

niedziela, 25 października 2015

Małże, omułki tudzież mule - tani rarytas:) Obiad w 15 minut!


Jak już wcześniej informowałam na Facebooku, zachwyciłam się małżami. Kupiłam je z ciekawości. W markecie kilogramowa paczka świeżych omułków kosztowała zaledwie 6 zł. Gdyby mi nie zasmakowało, to niewiele bym nie straciła;)

czwartek, 22 października 2015

Z nutą egzotyki - czyli sałatka z figami i granatem.



Do nie dawna figi kojarzyły mi się tylko w wersji suszonej. Kupowane na Święta do kompotu lub zupy ze suszonych owoców. Teraz jednak odkryłam jakie są smaczne na świeżo. Zajadajmy się nimi bo koniec sezonu już tuż tuż. Teraz są tanie, może kupić je na ryneczkach i w dyskontach. Ważne, aby przy wyborze zwrócić uwagę czy ich skórka jest nienaruszona. I najlepiej od razu w ten sam dzień zjeść, bo nie można ich za długo przechowywać. Zbyt szybko się psują.

wtorek, 20 października 2015

Głupiejemy z wiekiem?



Postanowiłam wczoraj pogrzebać trochę w wyglądzie mojego bloga. Specem od informatyki nie jestem, ale póki co sama próbuję ogarniać kwestie techniczne. Wygląd mojego bloga na razie nie napawa mnie zadowoleniem. Na Wordpressie pewnie byłoby lepiej, ale niestety to wyższa szkoła jazdy jak dla mnie;)

Właściwie, to do zmian skłonił mnie post pewnej nastolatki. Trafiłam na niego kompletnym przypadkiem. Opisała ona krok po kroku jak zmieniać wygląd gadżetów, gdzie czego szukać, co gdzie powpisywać itp. Wszystko dokładnie i przejrzyście przedstawione.

sobota, 17 października 2015

Jesienna stagnacja i... omlety:)

Nadeszła jesień i stało się. Wszystkiego mi się odechciało.
Najchętniej każdą wolną chwilę spędzam w łóżku lub w fotelu z książką i kawką. Zaległości czytelnicze mam ogromne więc to nawet dobre. Ale niestety ucierpiała na tym moja waga.
Zmniejszona ilość ruchu, brak czasu i chęci by wyjść chociaż na basen. Postępy w odchudzaniu szlag trafił. Jak w tytule - stagnacja. Przez 2 tygodnie waga ani drgnęła.

poniedziałek, 5 października 2015

Chia - nasiona szałwii hiszpańskiej + przepis na pyszny pudding:)


W ostatnim czasie nasiona Chia są wielkim hitem blogów i artykułów o zdrowym stylu życia. U mnie również znalazło się dla nich miejsce;)

Nasionka są bardzo bogate w kwasy omega-3, a te z kolei wspomagają pracę mózgu, ułatwiają uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację. Wspomagają układ nerwowy, uspokajają i nawet mogą łagodzić objawy depresji.

Chia przypominają trochę nasze siemię lniane - wchłaniają wodę i pęcznieją. Dlatego czujemy sytość na długo po posiłku z ich dodatkiem. Może to być dobre na odchudzanie, bo w końcu mniej zjemy;)